HERZLICH WILLKOMMEN!

Ich bin Julia, Lehrerin für gesundheitsorientiertes Yoga,
Pilates und ganzheitliche Bewegungspraxis.

Mehr zu meinem Hintergrund erfährst Du hier.

Hier meine aktuellen Termine:

WOHLFÜHLNACHMITTAG Schultern & Nacken
Deine Yoga-Auszeit für Nacken & Schultern, mit Teegenuss & gemütlicher Pause

Fühlt sich dein Nacken oft verspannt und hart an? Deine Schultern steif und unbeweglich?
Unsere empfindsame Schulter-Nacken-Region reagiert besonders sensibel auf die Belastungen des Alltags, auf kalte Temperaturen und Gewohnheitshaltungen. Viel am PC sitzen, Zeitdruck und hohe Anforderungen führen häufig zu spürbarer Anspannung im Schultergürtel.

Mit einem wirkungsvollen und wohltuenden Mix aus therapeutischen Übungen und Faszien-Release schaffen wir spürbare Entspannung, Leichtigkeit und Weite. Zwischen den Einheiten machen wir es uns bei duftendem Tee und leckerem Gebäck so richtig gemütlich – Zeit zum Durchatmen und Genießen.

Freu dich auf:
- Viel schwingen, pendeln, schütteln & tönen für wohlige Lockerheit.
- Variantenreiche Moves in unseren Asanas für Beweglichkeit und ein geschmeidiges Körpergefühl
- Pranayama: Atempraxis für inneren Raum und Beruhigung des Nervensystems.
- Selbstmassagen zum Spüren und Loslassen.

Samstag, 28.11.26, 13.30 -16.30 Uhr
Anmeldung:  SUNNY MIND YOGA

Yoga für befreite Schultern und einen entspannten Nacken
SPECIAL am 07.11.2026

Verspannte Schultern und ein fester Nacken sind für Viele ein unangenehmes Dauerthema. Übers Wahrnehmen und bewegte Erspüren können wir Zustände besser verstehen und ungünstige Bewegungsmuster nach und nach verändern. Achtsamkeit, befreiende und mobilisierende Bewegungen, yogische Atemübungen und Selbst-Massagen mit Franklin-Bällen wirken oft Wunder. In diesem Mini-Workshop üben wir ausgleichend und bringen wieder Vitalität ins Zusammenspiel von Brustkorb, Schultern und Nacken. Du erhältst ein ausführliches Übungsskript zu diesem Workshop.

Samstag, 07.11.2026, 11-14 Uhr
Info & Anmeldung über die VHS Leverkusen