HERZLICH WILLKOMMEN!

Ich bin Julia, Lehrerin für gesundheitsorientiertes Yoga,
Pilates und ganzheitliche Bewegungspraxis.

Mehr zu meinem Hintergrund erfährst Du hier.

Hier meine aktuellen Termine:

BYE-BYE SCHULTERSTRESS
WORKSHOP

Yogatherapie & Faszien-Release für freie Schultern & Nacken

Fühlt sich dein Nacken oft verspannt und hart an? Deine Schultern steif und unbeweglich?
Unsere empfindsame Schulter-Nacken-Region reagiert sensibel auf alles, was auf unseren Schultern lastet. Viel sitzen am PC, Zeitdruck und hohe Anforderungen auf der Arbeit oder im Alltag führen oft zu einem verspannten Nacken, hochgezogenen Schultern oder einem eingesunkenen Schultergürtel.
Mit einer wirkungsvollen Mischung aus Yogatherapie und Faszien-Release schaffen wir spürbare Entspannung, Leichtigkeit, Weite und Entspannung.
Freu dich auf:
- Viel schwingen, pendeln, schütteln & tönen für wohlige Lockerheit.
- Variantenreiche Moves in unseren Asanas für Beweglichkeit und ein geschmeidiges Körpergefühl
- Pranayama: Atempraxis für inneren Raum und Beruhigung des Nervensystems.
- Faszien-Release mit Franklin-Bällen: Zum Spüren und Loslassen.
- Mini-Übungen für zu Hause: Kurze, effektive Übungen für deinen Alltag, oder die Mini-Pause am  
Schreibtisch
In Planung für Herbst 2026

Yoga für befreite Schultern und einen entspannten Nacken
SPECIAL am 07.11.2026

Verspannte Schultern und ein fester Nacken sind für Viele ein unangenehmes Dauerthema. Übers Wahrnehmen und bewegte Erspüren können wir Zustände besser verstehen und ungünstige Bewegungsmuster nach und nach verändern. Achtsamkeit, befreiende und mobilisierende Bewegungen, yogische Atemübungen und Selbst-Massagen mit Franklin-Bällen wirken oft Wunder. In diesem Mini-Workshop üben wir ausgleichend und bringen wieder Vitalität ins Zusammenspiel von Brustkorb, Schultern und Nacken. Du erhältst ein ausführliches Übungsskript zu diesem Workshop.
Samstag, 07.11.2026, 11-14 Uhr
Info & Anmeldung über die VHS Leverkusen