Kurs-Special: Pilates       

Donnerstags 17.30 - 18.30 Uhr          

 

Freue Dich auf kraftvolle und mobilisierende Pilates-Flows mit und ohne Kleingeräte. Für eine starke Mitte, eine aufrechte Haltung und einen beweglichen Körper.

 

Donnerstags, startet voraussichtlich wieder im September

Kursgebühr: 

Ort: Kursraum von Physio proAKTIV, Leverkusen-Quettingen, Am Weidenbusch 72

Anmeldung und Infos: info@julia-bewegt.de oder 0160 6204594 

Hier findest Du die Abstands- und Hygieneregeln

Hatha-Yoga Präventionskurs in Quettingen    

Donnerstags, 18.45 - 20.00 Uhr  (derzeit Warteliste)

 

Körper-, und Atem-, und  Entspannungsübungen für einen starken und  gleichzeitig beweglichen Körper und einen entspannten Geist. 

 

8 Kurseinheiten, 28.5. - 30.07.2020 

Sommerpause vom 06.08. - 20.08.2020

8 Kurseinheiten, ab 27.08. - 29.10. (kein Kurs am 10.9. und 17.9.)

Ort: Kursraum von PhysioPROAKTIV, Am Weidenbusch 72, Leverkusen-Quettingen

Kursgebühr: 110 € für 8 Termine

Anmeldung / Infos: Tel. 0160/ 6204594 oder info@julia-bewegt.de 

 

Infos für Alle: 

 Hier findest Du die Abstands- und Hygieneregeln. Bitte bringe Deine eigene Matte und evtl. Hilfsmittel mit. Du brauchst bequeme Kleidung und etwas warmes für die Entspannungsteile. Wir praktizieren barfuß, in der kalten Jahreszeit empfehle ich Dir warme und rutschfeste Socken. Dieser Kurs ist derzeit bei der zentralen Prüfstelle Prävention als Gesundheitskurse zertifiziert. Für die Teilnehmer besteht damit -je nach Voraussetzungen- die Möglichkeit der Bezuschussung durch die Krankenkasse. 

Kurse in Opladen in Kooperation mit Sunny Mind Yoga: 

 

 Healthy back (Hatha-Yoga  Präventionskurse) 

Mittwochs 17.00 – 18.00 Uhr 

Freitags 09.30 – 10.30 Uhr 

 

Wege zur Bewältigung von Stress kennenlernen und Rücken, Schultern und Nacken - den stressanfälligsten Bereichen des Körpers- Ausgleich zu schenken - mit ausgleichend-mobilisierender, aber auch kräftigender Körperarbeit. Wir nehmen uns Zeit, um über eine ganzheitliche Bewegungspraxis in die Wahrnehmung des Körpers einzutauchen und Raum, um belastende Bewegungsmuster aufzuspüren. Jede Stunde hat ein Schwerpunktthema: Kraftvoller Rücken – aufrechte Haltung, bewusste Atmung - entspannter Geist, beweglicher Brustkorb – entspannter Atem, gelöster Schultergürtel - entspannter Nacken oder flexible Wirbelsäule – Beweglichkeit für den Alltag, sind einige Beispiele...

Erlebe einen Mix aus Yoga-Asanas, Pranayama, Faszientraining und Elementen aus Pilates. Und freue Dich auf ein Gefühl geistiger Ruhe, Balance und Wohlspannung! 

 

10 Kurseinheiten, ab 22.7., bzw. 24.07.2020

Ort: Sunny Mind Yoga, Leverkusen-Opladen

Anmeldung / Infos:  Sunny Mind Yoga