Yoga ONLINE  

 

Zur Ruhe kommen - über achtsame und gesundheitsorientierte Übungspraxis für Körper, Geist und Seele. Jede Stunde hat ein Schwerpunktthema: Entspannte Schultern, kraftvoller Rücken, gesunde Knie, innere und äußere Balance oder Atembewusstsein sind einige Beispiele. 

 

Montags 18.30 - 19.30 Uhr

Das Angebot im Livestream @home pausiert bis Herbst 2022

 

 

Infos per Mail oder telefonisch: Kontakt  

Kurse in Leverkusen-Opladen in Kooperation mit Sunny Mind Yoga: 

 

Healthy back (Hatha-Yoga , offene Klassen und Präventionskurse)  

Mittwochs 16 - 17 Uhr und 17.30 – 18.30 Uhr 

Freitags 09.30 – 10.30 Uhr 

 

Wege zur Bewältigung von Stress kennenlernen und Rücken, Schultern und Nacken - den stressanfälligsten Bereichen des Körpers- Ausgleich zu schenken - mit ausgleichend-mobilisierender, aber auch kräftigender Körperarbeit. Wir nehmen uns Zeit, um über eine ganzheitliche Bewegungspraxis in die Wahrnehmung des Körpers einzutauchen und Raum, um belastende Bewegungsmuster aufzuspüren. Jede Stunde hat ein Schwerpunktthema: Kraftvoller Rücken – aufrechte Haltung, bewusste Atmung - entspannter Geist, beweglicher Brustkorb – entspannter Atem, gelöster Schultergürtel - entspannter Nacken oder flexible Wirbelsäule – Beweglichkeit für den Alltag, sind einige Beispiele...

Erlebe einen Mix aus Yoga-Asanas, Pranayama, Faszientraining und Elementen aus Pilates. Und freue Dich auf ein Gefühl geistiger Ruhe, Balance und Wohlspannung! 

 

Ort: Sunny Mind Yoga, Leverkusen-Opladen

Anmeldung / Infos:  Sunny Mind Yoga 

Workshops 2022: Befreiter Schultergürtel, enstpannter Nacken

 

Unsere empfindsame Schulter-Nacken-Region reagiert sensibel auf alles, was auf unseren Schultern lastet. Viel sitzen am PC, Zeitdruck und hohe Anforderungen auf der Arbeit oder im Alltag führen oft zu einem verspannten Nacken, hochgezogenen Schultern oder einem eingesunkenen Schultergürtel.

Im Fokus unserer Bewegungspraxis in diesem Workshop steht deshalb lockernde, ausgleichend-mobilisierende, aber auch stabilisierende Körperarbeit.  Wir nehmen uns Zeit, um über Atem und Bewegung in die Wahrnehmung des Körpers einzutauchen. In 2,5 Stunden Workshop haben wir außerdem den Raum, um belastende Bewegungsmuster aufzudecken. Idee ist es, deinen Schultergürtel und Nacken wieder in eine gute Balance zu bringen und Spannungen zu lösen - für eine aufrechte Körperhaltung und ein befreites Körpergefühl. 

 

Die Workshops finden unter dem Dach von Sunny Mind Yoga in Leverkusen-Opladen statt.

Samstag, 12.03.2022, 14:30 - 17:00 Uhr

Samstag, 19.11.2022, 14:30 - 17:00 Uhr

Alle Infos und Anmeldung: Sunny Mind Yoga

Special:  "Befreiter Atem" in Planung

 

In diesem Special laden wir dich ein, die beruhigenden Aspekte der Atmung zu erkunden. Deine Atemräume zu entdecken, Deinen Atem wahrzunehmen, zu vertiefen und zu spüren, was in Deinem Körper und auf mentaler Ebene passiert. Erlebe einen wohltuenden Mix aus Lockerungs- und Wahrnehmungssequenzen, kleinen Atemmeditationen und Yoga-Flows, die Deine Körperräume öffnen und dem Atem Ausdehnung erlauben, so dass er am Ende angenehm und mühelos fließen kann.

 

Weitere Infos in Kürze!