Kurs-Special: Pilates
Montags 17.30 - 18.30 Uhr
Starte bewegt ins neue Jahr und freue Dich auf kraftvolle und mobilisierende Pilates-Flows mit und ohne Kleingeräte. Für eine starke Mitte, eine aufrechte Haltung und einen beweglichen Körper.
Montags, 13.01. - 03.02.2020 (4 Kurstage), 17.30 - 18.30 Uhr
Nächster Abschnitt (4 Kurstage) voraussichtlich: 17.2., 2.3., 9.3.,16.3.2020
Kursgebühr: 50 €
Ort: Kursraum von Physio proAKTIV, Leverkusen-Quettingen, Am Weidenbusch 72
Anmeldung und Infos: info@julia-bewegt.de oder 0160 6204594
MITTWOCHS
Pilates
Mittwochs 13.00 – 14.00 Uhr
Pilates für die bewegte Pause in Deinem Arbeitsalltag - zur Stärkung, Gesunderhaltung und als regenerierenden Ausgleich.
In fließenden Bewegungsabläufen voller Aufmerksamkeit bringst Du Deinen Körper in eine gute Balance, erlangst mehr Beweglichkeit, eine starke Körpermitte, einen kraftvollen Rücken und damit eine verbesserte Haltung.
Geschlossene Firmen-Gruppe!
Healthy back / Hatha-Yoga Präventionskurs
Mittwochs 17.00 – 18.15 Uhr
Wege zur Bewältigung von Stress kennenlernen und Rücken, Schultern und Nacken - den stressanfälligsten Bereichen des Körpers- Ausgleich zu schenken - mit ausgleichend-mobilisierender, aber auch kräftigender Körperarbeit. Wir nehmen uns Zeit, um über eine ganzheitliche Bewegungspraxis in die Wahrnehmung des Körpers einzutauchen und Raum, um belastende Bewegungsmuster aufzuspüren. Jede Stunde hat ein Schwerpunktthema: Kraftvoller Rücken – aufrechte Haltung, bewusste Atmung - entspannter Geist, beweglicher Brustkorb – entspannter Atem, gelöster Schultergürtel - entspannter Nacken oder flexible Wirbelsäule – Beweglichkeit für den Alltag, sind einige Beispiele...
Erlebe einen Mix aus Yoga-Asanas, Pranayama, Faszientraining und Elementen aus Pilates und der Franklin-Methode. Und freue Dich auf ein Gefühl geistiger Ruhe, Balance und Wohlspannung!
Ab 8. Januar 2020
Ort: Sunny Mind Yoga, Leverkusen-Opladen
Anmeldung / Infos: Sunny Mind Yoga
DONNERSTAGS
Bewegte Auszeit - mit Yoga -leider alle Plätze ab Januar belegt (Gerne vormerken lassen, manchmal werden noch Plätze frei)-
Donnerstags, 17.50 - 18.50 Uhr
Erlebe eine Übungsspraxis, die Deinen Körper kräftigt und innere Ruhe fördert.
Gut für Einsteiger geeignet!
Der aktuelle Kursabschnitt läuft von 09.01.-19.03.2020 (kein Kurs am 20.2.)
Folgender Kursabschnitt: 02.04. - 02.07.2020, NEUE KURSZEIT: 17.40 - 18.55 Uhr
(kein Kurs am 30.4., 14.5. und an den Feiertagen)
Ort: Kursraum von PhysioPROAKTIV, Am Weidenbusch 72, Leverkusen-Quettingen
Kursgebühr: 130 € für 10 Termine
Anmeldung / Infos: Tel. 0160/ 6204594 oder info@julia-bewegt.de
Nach Deiner Kontaktaufnahme sende ich Dir ein Anmeldeformular zu.
Hatha-Yoga -leider alle Plätze ab Januar belegt (Gerne vormerken lassen, manchmal werden noch Plätze frei)-
Donnerstags, 19.00 - 20.30 Uhr
Körper-, und Atem-, und Entspannungsübungen für einen starken und gleichzeitig beweglichen Körper und einen entspannten Geist.
Der aktuelle Kursabschnitt läuft von 09.01.-19.03.2020 (kein Kurs am 20.2.)
Folgender Kursabschnitt: 02.04. - 02.07.2020, NEUE KURSZEIT: 19.00 - 20.15 Uhr (kein Kurs am 30.4., 14.5. und an den Feiertagen)
Ort: Kursraum von PhysioPROAKTIV, Am Weidenbusch 72, Leverkusen-Quettingen
Kursgebühr: 130 € für 10 Termine
Anmeldung/ Infos: info@julia-bewegt.de oder 0160 620 4594
Nach Deiner Kontaktaufnahme sende ich Dir ein Anmeldeformular zu.
Wenn beide Kurse ausgebucht sind, melde Dich bei Interesse gerne trotzdem. Ich kann Dich auf die Vormerkliste aufnehmen,
und Du hast damit vielleicht eine Möglichkeit nachzurücken.
Diese beiden Yoga-Kurse sind derzeit bei der zentralen Prüfstelle Prävention als Gesundheitskurse zertifiziert.
Für die Teilnehmer besteht damit die Möglichkeit der Bezuschussung durch die Krankenkasse.
FREITAGS
Healthy back / Hatha-Yoga Präventionskurs
Freitags 09.30 – 10.45 Uhr
Wege zur Bewältigung von Stress kennenlernen und Rücken, Schultern und Nacken - den stressanfälligsten Bereichen des Körpers- Ausgleich zu schenken - mit ausgleichend-mobilisierender, aber auch kräftigender Körperarbeit. Wir nehmen uns Zeit, um über eine ganzheitliche Bewegungspraxis in die Wahrnehmung des Körpers einzutauchen und Raum, um belastende Bewegungsmuster aufzuspüren. Jede Stunde hat ein Schwerpunktthema: Kraftvoller Rücken – aufrechte Haltung, bewusste Atmung - entspannter Geist, beweglicher Brustkorb – entspannter Atem, gelöster Schultergürtel - entspannter Nacken oder flexible Wirbelsäule – Beweglichkeit für den Alltag, sind einige Beispiele...
Ab 3. Januar 2020
Ort: Sunny Mind Yoga, Leverkusen-Opladen
Anmeldung / Infos: Sunny Mind Yoga